【芳療聊癒】母親比誰都需要「愛的能量」

在芳療個案中，很多媽媽都會來諮詢如何照顧小孩，擔心小孩保健、學習注意力、情緒壓力、青春期各種生理及皮膚的狀況，家裡的防護等等，身為媽媽，似乎就有處理不完的關注及擔憂，在工作、生活及家庭上勞心勞力。但，每天忙碌下來，可曾保留一刻時間給自己，好好的呵護一下疲累的身心，照顧自己。其實，母親比誰都需要「愛的能量」。

有一天，一位女兒帶著媽媽來做芳療諮詢。這位媽媽因乳癌已進行治療，雖然控制得還不錯，但她從走進來到諮詢前，都是苦喪著臉，很不開心的樣子。諮詢過程中有一大半都是女兒幫忙回答，媽媽雖然有回話，但還是很消沈，我和媽媽說：「媽媽，妳很幸福哦，妳的女兒都陪在妳的身旁，要試著放寬心哦~」這時候媽媽才笑了一下。

我明白這位媽媽其實不完全是因為生病不舒服，而是為她的生病而感到無能為力。她是一位很傳統的媽媽，想很多，雖然生病了，但依然在煩腦家中的大小事。我幫她選擇佛手柑、純正薰衣草、芳樟、岩蘭草等精油調成按摩油，在療程過程中，我一邊幫她按摩，一邊和她聊天，媽媽到最後愈說愈多關於她的心事，療程後，可以看得出來她精神好很多，也有笑容了。

這位媽媽，就是一位很標準需要“愛的能量”的個案：平常辛苦的為家人付出，其實更需要溫暖的關心。

• 『佛手柑』：水果、柑橘香甜的氣味中, 蘊藏微微的花香，天然提神、淨化及提振心情的特性。

• 『純正薰衣草』：溫和的花香，參雜著淡淡的泥土氣息，像母親溫暖的懷抱，能幫助放鬆身心、舒緩情緒及睡眠。

• 『芳樟』：溫暖帶著花香的香甜木質調香氣，具有舒緩、撫慰情緒，給予依靠支持的感受。

• 『岩蘭草』：帶有些許土味和甜味的獨特香氣，厚重的木質調香能幫助鎮靜、平衡。

這只是其中一個例子，每位媽媽們可以選擇適合自已的芳療保養方案來給自已充電能量，好好的呵護一下喔。

- 好好愛自已 芳療推薦 -

再忙碌，也不要當黃臉婆

媽媽常說：「家裡的事都忙不過來了，連哄小孩睡覺或做功課就要搞半天，還談什麼護膚保養!」

芳療師說：「照顧好孩子，也要照顧自己才是王道!不需遮掩打扮，讓素顏就擁有健康好氣色，自體發光的女神才是贏家。絕對不當“黃臉婆”。」

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• 『橙花』：奢寵級香氛保養精油，散發淡雅香甜的香氣，讓人從內心感受幸福，趕走抑鬱的陰霾，重新啟動活力與光彩。 

• 『義大利永久花』：也名為不雕花 -“蠟菊”，是芳療藥草中，驅散積淤陰霾的首選。不只化解心理的抑鬱，更是肌膚祛黃提亮的助攻者之一。

• 『甜橙』：如陽光下天真無暇的小孩，開心的笑吧！注入開朗活力，自然發光閃耀!

使用方式：

#自帶滾珠按摩的美容棒 — 同時護膚同時芳療按摩，在順著臉部曲線滾動間，舒展開緊張的肌理，享受放鬆香氛同時，精油保養油吸收滋潤，做好這個護膚打底，你可以立刻看到自整個臉澎潤提亮，好吸收一點都不油膩。後續要加上精華或乳液，也只需要薄薄一層就夠了，不需要給肌膚太多的負擔。

千頭萬緒也需要給自己一個安靜時刻

媽媽常常說：「每回遇到半夜小孩哭鬧、另一半和家人們的抱怨、生理期來超不舒服又看見成堆的髒衣服還沒洗、家裡衛生紙用完了竟然沒人買、小孩的生活和教育要如何安排…。天哪，時間不夠用、聲音好多…..拜託給我十分鐘的休息片刻也好!」

芳療師說：「若無法避免這些必須忙碌的事，可以試著在睡前、洗澡時挪出一點時間，翻翻自已喜歡的書籍來轉移注意力或是練習打坐靜心進行正念冥想。」

紓解如頭部壓力鍋的精油推薦

• 『甜馬玉蘭』：最體貼女性的精油 - 溫暖甜美的藥草氣味，舒緩身心壓抑的緊繃與焦慮。

• 『萊姆』：香甜的柑橘氣息，可幫助重啟思緒，增加活力，維持好心情。

• 『薄荷』：氣味清新，提振精神，化解沈悶及打結的心緒。

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使用方式：

先滴3滴菁華油再手中摀鼻，閉上眼睛慢慢的深呼吸三次，感受舒緩香氣沁入鼻腔傳達到腦部，感受神經系統與身體的放鬆舒緩，靜下心來並將焦慮掛礙放下。

再用滾珠端從後頸後腦開始按摩，再繞道頭部、太陽穴，讓氣及血液透過按摩活絡循環，讓精油保健吸收，給自己靜心的片刻，就可以開始做自已喜歡的事情或是冥想。

工作家事兩頭忙，「神力女超人」的充電棒

媽媽常常說：「從起床開始，為小孩或另一半準備早餐，再送小孩去上學；一進公司開始就緊鑼密鼓的工作行程；上班時接到老師打來說小朋友不舒服，馬上請假帶他去看醫生；回到家把小孩和家事安頓好之後再繼續加班；到了假日先到大賣場買好一拖拉庫的日用品和備菜，就連全家出遊都是大包小包的勞心勞身…」

芳療師說：「雖然事情很多，但這類媽媽都會把所有事情安排得妥妥當當，什麼大小事交給她都ok，完全是神力女超人呀。到了晚上才發現腰酸背痛，肩頸僵硬。沒時間去按摩推拿，在家也可以簡單舒展修補疲累，明天一早又是滿滿的元氣活力。

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• 『薑』：食療、中藥也常用的保健成分，在助消化、活絡身體保健上大家應該很熟悉。精油也不例外，可以活絡循環，舒緩不適。

• 『冬青』：大家很熟悉的撒隆巴斯也含有冬青的成分及香氣，立即可以感受清新涼爽的舒緩；號稱“芳療界的酸痛貼布”，可緩解疲勞肌肉不適。

• 『西洋蓍草』：和珍貴的芳療“藍眼淚”-母菊天藍烴成分，自古就被喻為最美麗的外傷藥草。在芳療上常被在按摩上修護及化解淤塞。

使用方式：(使用上非常有彈性)

• 在沐浴前，以滾珠按摩將精油保健油在身上塗抹後進行沐浴或泡澡，好好享受溫暖放鬆時刻。

• 在沐浴後也可以使用，洗好澡全身溫暖循環提升的同時塗抹，加強吸收，也可以幫助放鬆舒緩入眠。

• 平時也很適合隨身攜帶，提重物、運動後、低頭太久，覺得需要給自己做一下伸展操舒緩一下時，就可以拿出來不求人的按摩保健，充電一下。

這麼多個為媽媽推薦的精油配方，其實芳療可以很簡單很日常，給身為母親的自己，給辛苦的媽媽好好的體貼愛護一下。#愛自己從芳療開始 #愛媽媽從芳療開始。

芳療諮詢專家  Anna

【芳療】美國NAHA Level2芳療師、英國IFPA芳療師、天然精油調香師

【彩妝、保養】新娘秘書&整體造型彩妝師、手作保養品講師、美妝網路雜誌編輯、JPHAA日本和諧粉彩正指導師、日本JPCA個人色彩分析師M1認證