【芳療聊癒】母親比誰都需要「愛的能量」— 芳療講師 Anna 專欄

2021/04/25
【芳療聊癒】母親比誰都需要「愛的能量」— 芳療講師 Anna 專欄
身為媽媽,似乎就有處理不完的關注及擔憂,在工作、生活及家庭上勞心勞力。但,每天忙碌下來,可曾保留一刻時間給自己,好好的呵護一下疲累的身心,照顧自己。其實,母親比誰都需要「愛的能量」。

【芳療聊癒】母親比誰都需要愛的能量

在芳療個案中,很多媽媽都會來諮詢如何照顧小孩,擔心小孩保健、學習注意力、情緒壓力、青春期各種生理及皮膚的狀況,家裡的防護等等,身為媽媽,似乎就有處理不完的關注及擔憂,在工作、生活及家庭上勞心勞力。但,每天忙碌下來,可曾保留一刻時間給自己好好的呵護一下疲累的身心,照顧自己。其實,母親比誰都需要「愛的能量」。

有一天,一位女兒帶著媽媽來做芳療諮詢。這位媽媽因乳癌已進行治療,雖然控制得還不錯,但她從走進來到諮詢前,都是苦喪著臉,很不開心的樣子。諮詢過程中有一大半都是女兒幫忙回答,媽媽雖然有回話,但還是很消沈,我和媽媽說:「媽媽,妳很幸福哦,妳的女兒都陪在妳的身旁,要試著放寬心哦~」這時候媽媽才笑了一下。

我明白這位媽媽其實不完全是因為生病不舒服,而是為她的生病而感到無能為力。她是一位很傳統的媽媽,想很多,雖然生病了,但依然在煩腦家中的大小事。我幫她選擇佛手柑、純正薰衣草、芳樟、岩蘭草等精油調成按摩油,在療程過程中,我一邊幫她按摩,一邊和她聊天,媽媽到最後愈說愈多關於她的心事,療程後,可以看得出來她精神好很多,也有笑容了。

這位媽媽,就是一位很標準需要“愛的能量”的個案:平常辛苦的為家人付出,其實更需要溫暖的關心

  • 『佛手柑』:水果、柑橘香甜的氣味中, 蘊藏微微的花香,天然提神、淨化及提振心情的特性。
  • 『純正薰衣草』:溫和的花香,參雜著淡淡的泥土氣息,像母親溫暖的懷抱,能幫助放鬆身心、舒緩情緒及睡眠。
  • 『芳樟』:溫暖帶著花香的香甜木質調香氣,具有舒緩、撫慰情緒,給予依靠支持的感受。
  • 『岩蘭草』:帶有些許土味和甜味的獨特香氣,厚重的木質調香能幫助鎮靜、平衡。

這只是其中一個例子,每位媽媽們可以選擇適合自已的芳療保養方案來給自已充電能量,好好的呵護一下喔。

- 好好愛自已 芳療推薦 -

再忙碌,也不要當黃臉婆

媽媽常說:「家裡的事都忙不過來了,連哄小孩睡覺或做功課就要搞半天,還談什麼護膚保養!」

芳療師說:「照顧好孩子,也要照顧自己才是王道!不需遮掩打扮,讓素顏就擁有健康好氣色,自體發光的女神才是贏家。絕對不當“黃臉婆”。」

atSENSES【澄淨光肌 護膚菁華油】

  • 『橙花』:奢寵級香氛保養精油,散發淡雅香甜的香氣,讓人從內心感受幸福,趕走抑鬱的陰霾,重新啟動活力與光彩。 
  • 『義大利永久花』:也名為不雕花 -“蠟菊”,是芳療藥草中,驅散積淤陰霾的首選。不只化解心理的抑鬱,更是肌膚祛黃提亮的助攻者之一。
  • 『甜橙』:如陽光下天真無暇的小孩,開心的笑吧!注入開朗活力,自然發光閃耀!

使用方式:

#自帶滾珠按摩的美容棒 — 同時護膚同時芳療按摩,在順著臉部曲線滾動間,舒展開緊張的肌理,享受放鬆香氛同時,精油保養油吸收滋潤,做好這個護膚打底,你可以立刻看到自整個臉澎潤提亮,好吸收一點都不油膩。後續要加上精華或乳液,也只需要薄薄一層就夠了,不需要給肌膚太多的負擔。

千頭萬緒也需要給自己一個安靜時刻

媽媽常常說:「每回遇到半夜小孩哭鬧、另一半和家人們的抱怨、生理期來超不舒服又看見成堆的髒衣服還沒洗、家裡衛生紙用完了竟然沒人買、小孩的生活和教育要如何安排…。天哪,時間不夠用、聲音好多…..拜託給我十分鐘的休息片刻也好!」

芳療師說:「若無法避免這些必須忙碌的事,可以試著在睡前、洗澡時挪出一點時間,翻翻自已喜歡的書籍來轉移注意力或是練習打坐靜心進行正念冥想。」

紓解如頭部壓力鍋的精油推薦

  • 『甜馬玉蘭』:最體貼女性的精油 - 溫暖甜美的藥草氣味,舒緩身心壓抑的緊繃與焦慮
  • 『萊姆』:香甜的柑橘氣息,可幫助重啟思緒,增加活力維持好心情
  • 『薄荷』:氣味清新,提振精神,化解沈悶及打結的心緒。

atSENSES【頭輕氣爽 保健菁華油】

使用方式:

先滴3滴菁華油再手中摀鼻,閉上眼睛慢慢的深呼吸三次,感受舒緩香氣沁入鼻腔傳達到腦部,感受神經系統與身體的放鬆舒緩,靜下心來並將焦慮掛礙放下。

再用滾珠端從後頸後腦開始按摩,再繞道頭部、太陽穴,讓氣及血液透過按摩活絡循環,讓精油保健吸收,給自己靜心的片刻,就可以開始做自已喜歡的事情或是冥想。

工作家事兩頭忙,「神力女超人」的充電棒

媽媽常常說:「從起床開始,為小孩或另一半準備早餐,再送小孩去上學;一進公司開始就緊鑼密鼓的工作行程;上班時接到老師打來說小朋友不舒服,馬上請假帶他去看醫生;回到家把小孩和家事安頓好之後再繼續加班;到了假日先到大賣場買好一拖拉庫的日用品和備菜,就連全家出遊都是大包小包的勞心勞身…」

芳療師說:「雖然事情很多,但這類媽媽都會把所有事情安排得妥妥當當,什麼大小事交給她都ok,完全是神力女超人呀。到了晚上才發現腰酸背痛,肩頸僵硬。沒時間去按摩推拿,在家也可以簡單舒展修補疲累,明天一早又是滿滿的元氣活力。

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  • 『薑』:食療、中藥也常用的保健成分,在助消化、活絡身體保健上大家應該很熟悉。精油也不例外,可以活絡循環舒緩不適
  • 『冬青』:大家很熟悉的撒隆巴斯也含有冬青的成分及香氣,立即可以感受清新涼爽的舒緩;號稱“芳療界的酸痛貼布”,可緩解疲勞肌肉不適。
  • 『西洋蓍草』:和珍貴的芳療“藍眼淚”-母菊天藍烴成分,自古就被喻為最美麗的外傷藥草。在芳療上常被在按摩上修護化解淤塞

使用方式:(使用上非常有彈性)

  • 沐浴前,以滾珠按摩將精油保健油在身上塗抹後進行沐浴或泡澡,好好享受溫暖放鬆時刻。
  • 沐浴後也可以使用,洗好澡全身溫暖循環提升的同時塗抹,加強吸收,也可以幫助放鬆舒緩入眠。
  • 平時也很適合隨身攜帶,提重物、運動後、低頭太久,覺得需要給自己做一下伸展操舒緩一下時,就可以拿出來不求人的按摩保健,充電一下。


這麼多個為媽媽推薦的精油配方,其實芳療可以很簡單很日常,給身為母親的自己,給辛苦的媽媽好好的體貼愛護一下。#愛自己從芳療開始 #愛媽媽從芳療開始


芳療諮詢專家  Anna

【芳療】美國NAHA Level2芳療師、英國IFPA芳療師、天然精油調香師

【彩妝、保養】新娘秘書&整體造型彩妝師、手作保養品講師、美妝網路雜誌編輯、JPHAA日本和諧粉彩正指導師、日本JPCA個人色彩分析師M1認證

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